SphynxRazor



5 vinkkiä, joiden avulla pääset yli sellaisesta, jota et koskaan uskonut, että sinun pitäisi päästä yli

Joistakin ihmisistä on vain todella vaikea päästää irti. Se on yksi pysyvistä sivuvaikutuksista, kun on rakastanut jotakuta. Ja usein, mitä vahvempi rakkaus on, sitä vaikeampaa on päästää irti kaikesta ja jatkaa elämääsi, varsinkin jos vietät paljon aikaa muistaen kuinka hyvä se kerran oli ja uskoen, että se voisi olla niin hyvää taas. Vaikka hyväksyisit sen, että on aika siirtyä eteenpäin, se ei ole aina helppoa päästä yli jonkun, josta et usko koskaan pääsevän yli .

Voit menettää jonkun, jonka luulit olevasi ikuinen henkilö saa sinut tuntemaan olosi sokeaksi , ja ensimmäinen vaistosi saattaa olla yrittää palaa heidän kanssaan . Mutta vaikka oletkin täysin päättänyt, että haluat ehdottomasti päästä tämän henkilön yli (mikä on suuri askel sinänsä, joten onnittelut), sinulla voi silti olla pitkä tie edessäsi. On kuitenkin tärkeää muistaa, että sinusta ei aina tunnu siltä. Itse asiassa voit tehdä useita vaiheita päästäksesi eroon tästä funkista nopeammin ja palataksesi onnellisempaan, terveellisempään paikkaan elämässä.

Nainen surullinen tuijottaa ulos ikkunasta

Shutterstock

1. Anna sille aikaa

Aika todellakin voi parantaa kaikki haavat. Mitenpaljonaika riippuu kuitenkin yksilöstä. Jos tämä on joku, josta et koskaan kuvitellut siirtyväsi eteenpäin, tarvitset todennäköisesti enemmän aikaa kuin kuvittelet. Mutta jatka eteenpäin - niin kauan kuin annat itsellesi.


' Salli itsesi tuntea surua , itkeä, yksinkertaisesti surra sen menettämistä, mikä olisi voinut olla, mutta älä anna sen lamauttaa sinua', LA-läinen parisuhdeterapeutti Tohtori Gary Brown selitetty aiemmin Elite Dailylle.

Älä siis kiirehdi eteenpäin; vain hidasta hieman ja ota tarvittava aika vain parantumiseen.


2. Hanki hieman sulkemista

Sulkeminen on yksi parhaista tavoista ymmärtää, miksi ette olisi pärjänneet. Riippumatta siitä, hylättiinkö sinut vai teitkö sen, jos olet edelleen kiinni tästä henkilöstä, sinun on kaivettava asiaa.

Ehkä olette huonoja toisillenne. Ehkä ajoitus ei vain koskaan ollut oikea. Tai ehkä te kaksi ei vain halunnut yrittää saada suhdetta toimimaan.


Mikä tahansa se onkin, etsi syy (tai usein syyt), joista sinun täytyy päästää irti, ja pidä siitä kiinni. 'Muista konkreettisia esimerkkejä asioista, joita he sanoivat tai tekivät tai eivät sanoneet tai jättäneet tekemättä muistutukseksi' siitä, miksi te kaksi eivät ehkä ole onnistuneet pitkällä aikavälillä, tohtori Brown sanoi.

3. Keskity itseesi

Jos olet viettänyt huomattavan määrän aikaa keskittyen johonkin toiseen, kun hän on poistunut elämästäsi, voi olla vaikeaa keskittyä takaisin itseesi. Mutta itsehoito on välttämätöntä . 'Kannustan asiakkaita 'palaamaan takaisin itseensä' yhdistämällä uudelleen sisäiseen pulssiinsa, sisäisiin ajatuksiinsa ja tunteisiinsa. Liz Higgins , LMFT ja Millennial Life Counselingin perustaja, ehdotti. Eräs tapa tehdä tämä on kirjoittaa päiväkirjaa, hän sanoi: 'Tämä voisi olla yhtä perustavanlaatuista kuin antaa itsellesi 10 minuuttia päivässä kirjoittaaksesi vain mieleesi tulevat ajatukset tai valita jäsennelty kehotus, kuten 'viisi asiaa, joista olen kiitollinen elämässäni' tai 'ominaisuudet, jotka tunnen tuoneeni/tuonneeni suhteisiini'.

Voit tehdä useita asioita varmistaaksesi, että asetat itsesi tärkeysjärjestykseen. Löydä mikä tuntuu hyvältä.

4. Muista, että siellä on muita ihmisiä

'Muista vain, että on olemassa matemaattisesti enemmän kuin yksi henkilö, jonka kanssa voit olla tyytyväinen', tohtori Brown huomautti. 'Älä jää kiinni väärään ajatukseen, että niitä on vain yksi.'


Tietenkin on vaikeaa saada itsesi siihen pisteeseen, jossa olet valmis seurustelemaan vakavasti muiden ihmisten kanssa, ja sinun ei pitäisi siirtyä tähän vaiheeseen ennen kuin tunnet olevasi todella valmis tekemään sen – ei vain sinun, vaan mahdollisen tulevan kumppanisi vuoksi.

'Sinua sattuu, ja jos et halua muiden satuttavan sinua, älä satuta muita käyttämällä niitä päästäksesi yli negatiivisista tunteistasi', tohtori Martha Tara Lee, kliininen seksologi (DHS, MA, BA) ja perustaja Eros valmennus , kertoi aiemmin Elite Dailylle.

5. Ymmärrä, että menetys on osa elämää

Siirtyminen eteenpäin voi olla erittäin tuskallista, mutta kuten tohtori Lee sanoi, se on osa ihmisyyttä. ' Kipu kertoo meille, että olemme elossa - Voimme pysyä [sen] kanssa, syleillä sitä ja työskennellä sen läpi henkäys kerrallaan ja päivä kerrallaan', hän sanoi. Joten vaikka se saattaa satuttaa alussa, nämä askeleet jonkun yli pääsemiseksi auttavat sinua lopulta tuntemaan olosi paremmaksi ja toivottavasti työskentelemään kohti parempaa, tyydyttävämpää tulevaisuutta itsellesi.

Tämä artikkeli on alun perin julkaistu 1.5.16