SphynxRazor



Kuinka päästä yli ensimmäisestä henkilöstä, joka todella, todella särki sydämesi

Sydämen särkyminen missä tahansa elämäsi vaiheessa on tuhoisa isku. Mutta Sheryl Crow tiesi täysin, mistä oli kyse, koska ensimmäinen leikkaus onehdottomastisyvin. Tietäen kuinka päästä yli jonkun joka särki sydämesi ensimmäistä kertaa, on kova, osittain siksi, että sinulla ei ole aavistustakaan mitä odottaa.

Useimmat ihmiset ovat sokeutuneet siitä, kuinka fyysisesti tuskallista voi olla menettää ensimmäinen ihminen, jota olet koskaan rakastanut. Ajatellessani ensimmäistä henkilöä, joka tuhosi sydämeni täysin, muistan järkyttyneeni siitä, kuinka ylivoimaisia ​​fyysisiä tuntemuksia tämän murskaavan menetyksen muodon kokemisesta olivat. Ei ole ihme, miksi niin suuri osa musiikista, kirjallisuudesta ja popkulttuurista on niin täynnä tarinoita elämästä särkyneen sydämen jälkeen.

Mutta luota minuun tässä - kun olet joutunut kärsimään sydänsuruista ja parisuhteen toimintahäiriöistä, se ei välttämättä helpota, mutta tieto siitä, että et aio kaatua ja kuolla tuskista, on oudon lohdullista. omalla tavallaan.

Elite Daily puhui tohtori Martha Tara Leen kanssa, kliinisen seksologin (DHS, MA, BA) ja perustajan Eros valmennus , ymmärtääksesi paremmin, miksi ensikertalainen sydänsärky on niin tuskallista, ja parhaat tavat lähteä eteenpäin.


1. Anna itsesi täysin nojata kipuun

PAFF/Stocksy

Kun käyt läpi jotain niin traumaattista ja intensiivistä kuin päästät irti ensimmäisestä ihmisestä, jonka kanssa todella tunsit olevansa yhteydessä, voi olla houkuttelevaa paeta kipua. Mutta usko tai älä, tämä ei ole paras tapa selviytyä.


'Uskotaan, että jos annamme itsellemme tuntea mitä tahansa tunteita me tunnemme täysin 17 sekunnin ajan, se muuttuu. Ja niin tuskallista kuin se onkin, on parempi tuntea olevansa täysin osa paranemisprosessia sen sijaan, että tukahdutettaisiin, tukahdutetaan ja vältettäisiin tunteita', selittää tohtori Lee.

Kun yrität välttää tunteitasi – varsinkin sellaisia, jotka ovat niin voimakkaita kuin sydänsurut – olet vaarassa sulkea itsesi pois. Tekemällä tämän teet mahdollisesti paljon vaikeampaa päästää muita ihmisiä sisään myöhemmin – viime kädessä ryöstät itseltäsi mahdollisuuden parantua täysin. Aivan kuten haavat kehossasi, henkiset haavat on tuuletettava ennen kuin ne voivat hilseillä ja paljastaa kauniin, vahvemman ja kimmoisamman, joka odottaa alla.


2. Jos voit, yritä edes omaksua se

J Danielle Wehunt/Stocksy

Jos sydänsuru on vielä tuore, ajatus kivun täydellisestä omaksumisesta näyttää todennäköisesti mahdottomalta. Mutta kun olet antanut alkuperäisen piston rauhoittua, tuskasi hyväksyminen sellaisena kuin se on, on seuraava askel kohti toipumista.

Helpottaakseen tätä vaihetta hieman, tohtori Lee ehdottaa muistamista, että kipu ei välttämättä ole huono asia: 'Kipu kertoo meille, että olemme elossa - voimme pysyä [sen] kanssa, syleillä sitä ja työskennellä sen läpi yksi henkäys kerrallaan ja päivä kerrallaan.'

3. Puhu siitä, mutta äläLiianPaljon

Jovo Jovanovic/Stocksy


Joillekin ihmisille ensimmäinen, jonka he tekevät sydänsurun jälkeen, on soittaa ystävilleen ja aloittaa riehuminen, jossa kerrotaan tilanteen yksityiskohdista toistuvasti. Vaikka ystävien ja perheen tuen hakeminen on täysin terveellistä, tohtori Lee varoittaa, ettei se hurahdu ryyppäämiseen.

'Puhuminen, narttuminen ja/tai vinkuminen mihin tahansa kuuntelevaan korvaan voi pahentaa oloasi toisinaan, koska saamasi vahvistus ja tuki eivät todellakaan auta sinua ymmärtämään asioita', selittää tohtori Lee.

Jos olet erityisen pimeässä paikassa tai haluat rehellisen näkökulman tilanteeseen joltakin, joka ei vain aio ruokkia negatiivisia tunteitasi, puhuminen ammattilaisen kanssa on vankka mielipide. 'Tarvittaessa ymmärrä tilannetta neuvonnan tai terapian avulla. Parantut nopeammin ja täydellisemmin, jos työskentelet puolueettoman ja koulutetun lääkärin kanssa', sanoo tohtori Lee.

4. Vältä putoamasta palautuvaan suhteeseen

Jovo Jovanovic/Stocksy

'Sinua sattuu ja jos et halua muiden satuttavan sinua. Älä satuta muita käyttämällä niitä päästäksesi yli negatiivisista tunteistasi, tohtori Lee kehottaa.

Tiedän, että ajatus väliaikaisesta paikanhaltijasta saattaa tuntua hirveän houkuttelevalta, mutta yritä taistella sitä vastaan. Loppujen lopuksi kiirehtiminen johonkin uuteen ei poista kipua – parhaimmillaan se toimii väliaikaisena häiriötekijänä, ja pahimmillaan se voi itse asiassa lisätä ongelmaa, jos asiat menevät etelään.

5. Päästä irti

MELCHIOR HOTOGRAPHER/Stocksy

Se, että sinut on poltettu, ei tarkoita mitään muuta, kuin että kyseinen henkilö ei todennäköisesti ole oikea sinulle. Ja vain siksi, että ne eivät sovi sinulle, ei tarkoita, että mahdollisuutesi todelliseen rakkauteen on ikuisesti menetetty.

'Päätä, ettet anna yhden negatiivisen henkilön tai kokemuksen vaikuttaa loppuelämääsi. Päätä olla sulkematta itseäsi rakkaudelta ja elämältä. Opi, mitä voit, ja päästä irti muusta, joka ei ole sinun hallinnassasi. Kyse ei aina ole sinusta ja siitä, mitä teit', sanoo tohtori Lee.

En aio teeskennellä, että edessä oleva tie olisi helppo, mutta voin luvata, että jos annat itsellesi aikaa ja tilaa parantua, kokemuksen intensiteetti alkaa jossain vaiheessa hiipua. Muista, että maailmassa on niin monia uskomattomia ihmisiä, joihin kannattaa tutustua. Älä anna itsesi sulkea niitä kaikkia pois vain siksi, että ensimmäinen ei ymmärtänyt sitä oikein. Kun vihdoin tapaat oikean henkilön, kaikki siihen hetkeen johtavat kovat oppitunnit ovat niin, niin sen arvoisia.

Tsekkaa kokoGen Miksisarjoja ja muita videoita Facebookissa ja Bustle-sovelluksessa Apple TV:ssä, Rokussa ja Amazon Fire TV:ssä.

Tutustu 'Best of Elite Daily' -stream Bustle-sovelluksessa lisää tällaisia ​​tarinoita!