SphynxRazor



Näin pääset yli jonkun, johon olet edelleen rakastunut, koska se on rehellisesti sanottuna niin vaikeaa

Deittailu on yksi niistä 'ei riskiä, ​​ei palkkiota' -asioita – jos et koskaan laita sydäntäsi vaaraan, todennäköisyytesi löytää onnea ja rakastua on melko pieni. Mutta valitettavasti se tarkoittaa, että joskus sydämesi särkyy, ja yksi vaikeimmista asioista, jotka sinun on koskaan selvitettävä, on kuinka päästä yli ihmisestä, johon olet edelleen rakastunut .

Olen edelleen syvällä viimeisestä erostani pääsemisestä yli, ja olen rehellinen: vaikka aika alkaa parantaa särkynyt sydäntäsi, se on silti perseestä. Kumppanini oli luvannut minulle yhteisen tulevaisuuden. Luulin vihdoin löytäneeni ihmiseni - ja sitten eräänä päivänä se kaikki oli poissa. Mutta pahin osa – se osa, joka yhä iskee minua vatsaan joskus, kun muistutan hänestä – ei ollut se tulevaisuus, jota luulin, ettei minua olisi enää olemassa, tai edes se, että hän oli poissa. Se ei tiennyt, kuinka lopettaa rakastamasta jotakuta, joka ei rakastanut minua enää takaisin. Lopulta pääsin perille, mutta huh, ei mitäänvalmistaa sinua siihen tunteeseen .

Jos olet samanlaisessa tilanteessa juuri nyt, tässä on joitain asioita, joita voit tehdä päästäksesi yli suhteesta, josta sydämesi ei ole vielä valmis päästämään irti.

Syleile tunteitasi, jos voit.

Shutterstock


Ensimmäinen askel jonkun yli pääsemisessä on olla pidättelemättä tunteitasi – salli itsesi surra suhdetta, olla surullinen, vihainen. Mitä ikinä tunnetkaan, anna itsesi tuntea se .

'Uskotaan, että jos annamme itsellemme tuntea mitä tahansa tuntemuksiamme täysin 17 sekunnin ajan, se muuttuu', tohtori Martha Tara Lee, kliininen seksologi (DHS, MA, BA) ja perustaja Eros valmennus kertoi Elite Daily. 'Ja niin tuskallista kuin se onkin, on parempi tuntea olevansa täysin osa paranemisprosessia sen sijaan, että tukahdutettaisiin, tukahdutetaan ja vältettäisiin tunteita.'


Niin paljon kuin se sattuukin, tunne, että kipu voi joskus olla positiivinen asia, koska sen avulla voit selviytyä siitä.

'Kipu kertoo meille, että olemme elossa - voimme pysyä [sen] kanssa, syleillä sitä ja työskennellä sen läpi hengitys kerrallaan ja päivä kerrallaan', tohtori Lee sanoi.


Muistuta itseäsi, miksi teidän ei pitäisi olla yhdessä.

Huolimatta siitä, kuinka paljon rakastat tätä henkilöä, joka juuri särki sydämesi, on luultavasti silti ainakin jotain, mitä hän teki tai jotain hänessä satutti sinua sen lisäksi, että hän on poissa. Sinun ei tarvitse vakuuttaa itseäsi vihaamaan niitä – sekään ei ole todella terveellistä. Mutta kyky tunnistaa heissä asioita, jotka eivät tehneet heistä paras kumppani sinulle voi varmasti auttaa sinua paranemaan .

'Kun voit ilmaista tappiot, se on helpompi tehdä saada näkökulma tunteiden ulkopuolelle , mitä on tapahtunut ja miksi ero on sinun etusi mukaista, suhde- ja etikettiasiantuntija Huhtikuu Masini kertoi Elite Daily.

tohtori Gary Brown, Los Angelesissa toimiva lisensoitu psykoterapeutti , kertoi Elite Dailylle, että sinun tulisi harkita luettelemalla kaikki syyt, jotka eivät sovi sinulle.

'Muista konkreettisia esimerkkejä asioista, joita he sanoivat tai tekivät tai eivät sanoneet tai eivät tehneet muistutuksena', tohtori Brown sanoi.


Älä puhu erostasi vain puhuaksesi siitä.

Shutterstock

Joskus erosta puhuminen – ja kaikkien turhauttavien, kauheiden yksityiskohtien jakaminen – voi olla katarsista, ja joskus se vain vaikeuttaa asioita.

'Puhuminen, huutaminen ja/tai vinkuminen mihin tahansa kuuntelevaan korvaan voivat pahentaa oloasi toisinaan, koska saamasi vahvistus ja tuki eivät todellakaan auta sinua ymmärtämään asioita', tohtori Lee huomautti ja ehdotti. että puhua terapeutin tai neuvonantajan kanssa saattaa olla paras vaihtoehto sen sijaan.

Jos vaistosi on kertoa kaikille ystävillesi kaikesta, mitä tapahtui, ehkä lopeta ja mieti, miksi sinusta tuntuu siltä. Onko syynä se, että se on ainoa asia mielessäsi, vai johtuuko se siitä, että uskot aidosti, että tämän henkilön kertominen auttaa sinua?

Parasta, mitä tein itselleni viime erossani, oli kertoa ystävilleni: 'Hei, tämä tapahtui juuri, mutta en ole valmis puhumaan siitä, enkä tiedä milloin tulen.' Se tarkoitti, että ystäväni keskittyivät siihen, kuinka kestän, sen sijaan, että olisivat kysyneet mitä tapahtui – ja se antoi minulle tilaa kertoa vain sen, mitä halusin kertoa, kun olin valmis. Se merkitsi myös sitä, että sain tarvitsemani tuen ilman, että minun piti elää uudelleen kaikkia eroni yksityiskohtia ääneen yhä uudelleen ja uudelleen.

Älä hyppää heti takaisin deittailualtaaseen.

Joillekin ihmisille rebound-kytkentä voi auttaa koko osastossa. Asiat kuitenkin vaikeutuvat, jos alat todella seurustella jonkun kanssa, vaikka et ole todellakaan yli exästäsi tai valmis olemaan jonkun muun kanssa. Sisään astuminen mikä tahansa jatkuva palautumisskenaario uuden kumppanin kanssa ei kipusi häviä, eikä se välttämättä edes tee oloasi vähemmän yksinäiseksi. Lisäksi seurustelemalla jonkun uuden kanssa ennen kuin olet valmis, olet vaarassa satuttaa häntä samalla tavalla kuin exäsi satutti sinua.

'Olet loukkaantunut ja jos et halua muiden satuttaa sinua, älä satuta muita käyttämällä niitä päästäksesi yli negatiivisista tunteistasi', tohtori Lee sanoi.

Löydä jotain tekemistä, joka tuo sinulle pienimmänkin ilon.

Shutterstock

Valitettavasti ainoa asia, joka voi tehdä tästä sydänsurusta vähemmän kipeää, on aika. Mutta se ei tarkoita, että et voi tällä välin tehdä mitään tuodaksesi hieman iloa elämääsi. Se, että annat itsesi tuntea tunteesi, on tärkeää, mutta vapaa-ajalla puuhailu ja tekemättä jättäminen ei juuri auta sinua – mikä kuitenkin on löytää aktiviteetteja, joista pidät ja johon voit keskittyä parantuessasi. Ehkä se on kurssin ottaminen jostakin aiheesta, josta olet aina halunnut tietää enemmän, tai omistaa enemmän aikaa jo harrastamallesi harrastukselle – vain löydä jotain, joka kiinnostaa sinua (ja jolla on mahdollisuus saada sinut hymyilemään).

Minä esimerkiksi käytin eroani katalysaattorina aloittaakseni kitaratunteja - mitä olin yrittänyt opettaa itselleni vuosia, mutta en ollut päässyt kovin pitkälle. Ja yksi asia, joka on ollut minulle todella hyödyllinen, on ollut edistymiseni vertailu molemmilla aloilla - joka viikko pääsen vähän lähemmäksi kappaleen soittamista, ja joka viikko sydäntäni sattuu hieman vähemmän. Ja niinä hetkinä, jolloin tunnen oloni erityisen surulliseksi, voin ottaa kitaran käteen ja harjoitella – se antaa minulle jotain positiivisempaa, johon keskittyä.

Ja ole kärsivällinen ja armollinen itsellesi prosessin aikana.

Jos olet keskellä eroa, josta et vain pääse yli, jätän sinulle tämän neuvon, hitaasti paranevasta sydämestäni sinun omallesi: On ok surra suhteesi menetystä. niin kauan kuin tarvitset. Lupaan, että ajan myötä siitä tulee helpompaa, kunnes jonain päivänä heräät, jatkat normaalia rutiiniasi ja menet nukkumaan ilman, että ne koskaan edes pyörivät mielessäsi. Siitä lähtien kaikki eivät ole täydellisiä päiviä, mutta toivon, että muistat ne helpot päivät, kun olet kasvokkain vaikeiden kanssa.

Ennen kaikkea toivon, että olet kärsivällinen ja mene rennosti itsellesi . Muista, että joku muu satutti sinua, ja valitettavasti sitä loukkaantumista et voi peruuttaa. Jos et ole ystävällinen itsellesi tämän toipumisprosessin aikana, se vain tuplaa loukkaantumisen ja vaikeuttaa sinua. Vaikka siltä ei juuri nyt tuntuisikaan, lopulta nuo pienet tunneperäiset lyönnit, joita tunnet joka kerta kun ajattelet exääsi, lakkaavat ja tunnet vihdoin valmiita päästämään irti ja jatkamaan eteenpäin.