SphynxRazor



Terapeutti saa rehellisen 5 merkkiä siitä, että kumppanisi ei kunnioita sinua täysin

Kunnioitus on tärkein osa missä tahansa terveessä suhteessa. Kun sinä ja kumppanisi kunnioitat toisiasi, voit kommunikoida avoimesti ja rehellisesti. Keskinäisen kunnioituksen myötä kompromissit ja tuottava ongelmanratkaisu. Joten jos epäilet, että sinun poika- tai tyttöystävä ei kunnioita sinua , se on valtava punainen lippu. Sen lisäksi, että ansaitset toisen tärkeän, joka pitää sinua tasa-arvoisena, myös epäkunnioittava kumppani voi olla myös mahdollinen varoitusmerkki tulevasta henkisestä tai fyysisestä pahoinpitelystä. Jos näin näyttää olevan, yritä avata kumppanillesi tunteitasi – jos hän rakastaa sinua, hän todennäköisesti pyrkii muuttamaan käyttäytymistään.

Muista, että jos kumppanisi käyttäytyy ajoittain epäkunnioittavasti, se ei välttämättä tarkoita, että hän yrittää satuttaa sinua. He eivät ehkä ymmärrä, kuinka heidän toimintansa vaikuttavat sinuun. Ennen kuin otat pahimman, keskustele läheisesi kanssa tunteistasi. Anna heille mahdollisuus kuulla sinua ja korjata käyttäytymistään. Jos kumppanisi käyttäytyy edelleen epäkunnioittavalla tai hallitsevalla tavalla puhumisen jälkeenkin, voi olla aika arvioida suhdettasi uudelleen.

Puhuin Sara Stanizaille, a lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti asiantuntemuksella pariterapiasta, vihan hallinnasta, parisuhdeväkivallasta ja perheväkivallan arvioinnista ja hoidosta, noin merkkejä siitä, että poika- tai tyttöystäväsi ei kunnioita sinua , ja mitä tehdä, jos sinusta tuntuu, että kumppanisi on epäkunnioittava tai hallitseva. Tässä on viisi punaista lippua, joihin hän suositteli kiinnittämään huomiota ja jotka voivat osoittaa, jos läheisesi ei kunnioita sinua.

01 He puhuvat yli tai keskeyttävät sinut.

Stocksy/Briana Morrison


Mitä tulee yleisiin punaisiin lippuihin, 'se on todella kirjo', Stanizai sanoo. Hän selittää, että epäkunnioitus voidaan osoittaa näennäisesti pienillä teoilla - kuten kumppanisi puhumalla ylitsesi, keskeyttämällä sinut tai tekemällä pieniä päätöksiä ilman sinun panostasi.

'Erityisesti uudemmissa suhteissa se alkaa pienestä tai ei ollenkaan', hän sanoo. '[Kumppanisi] löytää sinulle tärkeät asiat ja varmistaa, että ne ovat liian mukavia, vain todistaakseen, kuinkaeihallitsevat ne.' Tämä helpottaa sinua, ja sitten epäkunnioittava käytös alkaa niin hitaasti, että se hiipii sinulle.


Jos alat huomata tällaista käytöstä, muista kertoa kumppanillesi, että se häiritsee sinua. He eivät ehkä edes tiedä tekevänsä sitä. Kommunikoimalla selkeästi ja myötätuntoisesti suhteesi voi alkaa vahvistua.

02 He tekevät päätökset puolestasi.

Stocksy/Sean Locke


Jos kumppanillasi on taipumus tehdä pieniä tai suuria päätöksiä – kuten taloudellisia tai asumiseen liittyviä – ottamatta huomioon panostasi tai kysymättä sinulta ensin, se voi olla varoitusmerkki. 'On hyviä yllätyksiä, mutta on myös vaarallisia', Stanizai sanoo.

Jos kumppanisi käytös järkyttää sinua, keskustele hänen kanssaan siitä henkilökohtaisesti, älä erimielisyyksien keskellä. 'Keskity omaan kokemukseesi ja omiin tunteisiisi', hän sanoo. Sen sijaan, että sanoisit 'et kunnioittanut minua' tai 'sinä hallitset minua', sano esimerkiksi 'minulle on todella tärkeää, että voin suunnitella päiväni'. 'Haluaisin mieluummin oman pankkitilin, ' tai 'En pidä yllätyksistä. Seuraavalla kerralla kerro minulle, mitä suunnittelet. Tämä ei-syyttävä tapa ilmaista itseäsi keskittyy siihen, mistä et pitänyt, sen sijaan, että se olisi arvio siitä, millainen henkilö kumppanisi on.

03 Sinun täytyy keksiä tekosyitä heidän käytöksensä.

Stocksy/Kristen Curette Hines

Jos sinusta tuntuu, että sinun täytyy selittää kumppanisi käyttäytyminen, se on todennäköisesti punainen lippu. Kun sinusta tuntuu, että lähelläsi olevat ihmiset eivät pidä tai eivät 'saa' kumppaniasi, ja keksit heille jatkuvasti tekosyitä, kuten 'he eivät ole sellaisia, kun olemme yksin', se on yleensä merkki epäterveestä ihmissuhteesta. On kuitenkin olemassa ero jonkun, joka on epäkypsä tai tietämätön, ja jonkun, joka on tarkoituksellisesti pahoinpitelijä, välillä.


'Epäkunnioitus ei välttämättä johda loukkaamiseen', Stanizai sanoo. 'On monia ihmisiä, jotka hallitsevat suhteitaan, mikä liittyy paljon epäkunnioituksiin, mutta he voivat oppia erilaisia ​​tapoja olla parisuhteessa.'

Jos sinulla on vaikeuksia erottaa toinen muoto, harkitse puhumista luotettavan ystävän kanssa tai avun hakemista terapeutilta.

04 Teet suurimman osan kompromisseista.

Stocksy/Marcel

'Ihmiset jäävät loukkuun tähän ajatukseen: 'Minun täytyy luopua osistani ollakseni jonkun kanssa.' Tai 'suhteissa on kyse kompromisseista' ja [silloin, että he eivät ymmärrä, että kompromissi on epätasainen tai [että he tekevät] suurimman osan kompromisseista', Stanizai sanoo. 'Terveimmät ihmissuhteet ovat melko tasapainoisia. Se ei tarkoita 50/50. Kompromissin ei tarvitse olla tissua. Se voi vain olla... Minua kuullaan ja sinua myös kuullaan.

Jos sinusta tuntuu, että olet aina se, joka tekee myönnytyksiä, se voi tarkoittaa, että kumppanisi ajattelee, että hänen toiveensa ovat tärkeämpiä kuin sinun. Kompromissin ei aina tarvitse olla täysin tasa-arvoista, mutta sinun ei pitäisi olla ainoa, jonka on luovuttava asioista. Seiso itsesi puolesta ja kerro kumppanillesi miltä sinusta tuntuu. On OK taistella kunnioittavasti sen puolesta, mistä välität eniten. Ja jos kumppanisi ei tue sinua, se voi olla merkki siitä he eivät ole sitä .

05 He syyttävät sinua teoistaan.

Stocksy/Claudia Lommel

Kun lähestyt kumppaniasi tunteaksesi olosi epäkunnioitumattomaksi, anna hänelle tilaa puolustautua. 'Jopa hyvää tarkoittavat ihmiset ovat kuin: 'Et tiedä mistä puhut', Stanizai sanoo. Haluat kuulla, onko merkkejä siitä, että he eivät ajatelleet tekemissään tai eivät ymmärtäneet, miltä sinusta tuntui. Tämä tarkoittaa, että he osoittavat jonkin verran empatiaa, jonka Stanizai uskoo olevan avain käyttäytymisen muuttamisen oppimiseen.

Jos kuulet heidän sanovan jotain 'minulla ei ole ongelmaa,sinäsinulla on ongelma' tai 'sinun pitäisi pystyä tekemään tämä puolestani, jos todella rakastat minua', nämä ovat kaikki hallitsevia, epäkunnioittavia lausuntoja. 'Jos henkilö pysyy 'se en ole minä, se olet sinä', se osoittaa, että hän kaksinkertaistaa sen [eikä muutu]', hän sanoo.

Jos olet harkitsee terapiaan menemistä S.O:n kanssa ., joissain tapauksissa se voi olla tehokas ratkaisu. On kuitenkin tärkeää huomata, että jos kumppanisi hallitsee tai väkivaltaa, pariterapia voi itse asiassa olla vaarallista. 'Voit mennä pariterapeutin luo, mutta hyvä osaa arvioida sen ja suosittelee sinulle erillistä terapiaa, kunnes suhteenne on vakaa tai palaa raiteilleen', Stanizai sanoo.

Jos uskot, että sinä ja kumppanisi tarvitsette pariterapiaa, varmista, että molemmat hyötyvät siitä ja että se ei pahenna tilannetta. Joissakin tapauksissa voi olla parempi käydä terapeutilla yksin. Toisissa aloita keskustelu kumppanisi kanssa siitä, kuinka hänen sanansa vaikuttavat sinuun, ja yritä ratkaista ongelmasi yhdessä.

Viestintä on avain terveeseen parisuhteeseen, joten puhu, jos tunnet, että omassasi ei kunnioiteta. On olemassa ihmisiä ja resursseja, joihin voit ottaa yhteyttä, jos tarvitset apua, eikä sinun pitäisi pelätä tehdä niin. Ansaitset jonkun, joka kohtelee sinua kuin tähti, joka olet, joten älä tyydy vähempään.

Tsekkaa kokoGen Miksisarjoja ja muita videoita Facebookissa ja Bustle-sovelluksessa Apple TV:ssä, Rokussa ja Amazon Fire TV:ssä.

Katso 'Best of Elite Daily' -stream Bustle-sovelluksessa saadaksesi lisää tämän kaltaisia ​​tarinoita!